Witam, Szukam osób zainteresowanych treningami trójbojowymi (jesli nie wiesz co to trójboj silowy to raczej mozesz nie czytac dalej). Treningi odbywalyby sie w poniedzialek, srode, piatek ok. godziny 17. Najlepiej w wieku +18 lat ... wiecie... rodzice moga nie chciec zeby dziecko sobie zdrowie niszczylo ciezarami, ale jesli masz mniej i cos [...]
[...] otrzymalam zadnego planu. Nie mógl trafic na liste spam gdyz i te wiadomosci przeglądam regularnie. Szczerze to forum bardzo mi sie podoba ale sie zawiodłam. Nie wiem czy dalej mam czekac, bo gdy pisałam na gg do Pana Michała nie otrzymałam rowniez zadnej odpowiedzi. Nie zniechęcałam sie do teraz, bo bardzo zalezy mi na tym aby schudnac. [...]
[...] 2,5kg-5kg(w zależności od ciężaru) do czterech ostatnich serii(4x6), jeśli czujemy, że idzie bardzo ciężko to na następnym treningu wchodzimy 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo cięzkiego treningu i wchodzimy na 4x4 jadąc tak jak wcześniej itd przechodząc na 3x3 i 3x2powt * partie pomocnicze [...]
[...] dał olfen structum i kazał oszczedzać nogę i chłodzić, oczywiście nic to nie dało bo nadal puchnie a starałem się bardzo robić co kazał. dał znowu leki i wieksze dawki, dalej nic. kazal porobić badania krwi, w badaniach wyszło ASO 300j, twierdził że musze iść do reumtologa, poszedłem, Reumatolog dał leki które nic nie pomogły sulfasalazyne w [...]
Witam, Drodzy forumowicze zwracam się do was z pytaniem co mam dalej robic , jakie badania wykonać etc. Od kilku dobrych lat mam problemy ze stawami, zaczęło chrupać w lewym barku a później przeniosło się na wszystkie stawy. Chrupanie jest przerażające, osobe która tego słucha to aż ją skręca. Leczyłem się przez dłuższy czas prywatnie u [...]
[...] takie połaczenie cm3 trca + Dymatize dyma-burn extreme ? cm3 przed treningiem i po treneigu ( + dodtakowo przed trenigiem reszta aakg ktore mi zostało) a dymatize rano na czczo i po obiedzie ? Dieta cały czas low carbo dalej. Tyle ;) trening dalej masowka + areoby + jogging. czy macie jakiej inne porady ? lepsze połaczenie innych odżywek ?
[...] jak zaczynałem to z wzrostem 178cm i 58kg wagi (mało xD) wskoczyłem po tej jednej diety jak się przyłożyłem kilka kilo :) byłem zadowolony :) Aktualnie moja waga 65kg (dalej mało) No ale chyba a raczej na pewno spowodowane jest to moim aktywnym trybem życia. Oprócz szkoły i siłowni trenuje piłkę nożną na trawie a w okresie zimowym grywam [...]
[...] wziąłem się za odchudzanie. Trwało to krokami ale główny spadek masy był w ciągu 3 miesięcy o 25kg. Przy masie 85kg wciąż było daleko do ideału więc stopniowo zrzucałem wagę dalej. Dziś w wieku 23lat, ważę 78,2kg przy 184cm ale wciąż mi daleko do wyglądu którego oczekuje, głownie rzeźby której obecnie brak. Na co dzień jestem bardzo aktywny, [...]
[...] jedzenie ale awsze robi haje i uwaza ze to jest nie normalne takie zachowanie. akurat z tym wszystkim jestem sam bo matka siedzi a ojciec jest bezdomnym. nie wiem co ztym dalej robic ale jezeli o kulturystyke to chce byc w tym sporcie zawodowcem tylko nie wiem jeszcze jak do tego doje . jak byscie mogli mi poradzic jakie w miare tanie jedzenie [...]
[...] cztery lata temu podczas treningu pływackiego zabolało mnie w okolicy mięśni rotatorów, nie wiem czy to było naderwanie ponieważ nie był to bardzo silny ból, byłem wstanie dalej płynąć ale czułem spory dyskomfort, trener powiedział że do poniedziałku powinno przestać boleć. Zrobiłem wtedy kolosalny błąd że nie poszedłem do lekarza. Po kilku [...]
[...] rGs postanowil ,ze czas cos z soba zdrobic. No i myslal myslal i myslal. Pewnego dnia trafil na to forum. Zaczal czytac dosc sporo , sporo tez sie dowiedzial i postanowil dalej zglebiac wiedze w dziedzinie zdrowego trybu zycia. rGs postanowil zgubic troche zbednych kilogramow. Tak wiec zaczal chodzic na silownie , jezdzic na rowerku oraz [...]
[...] w tym roku zdaje mature, moje codzienne zajęcia to szkoła i wyjścia z dziewczyną i kolegami. To tak na wstępie a teraz przejdźmy do celów. Moim celem jest zrzucenie 15 kg i dalej utrzymanie wagi z budową rzeźby. Moje parametry: Data urodzenia: 23/04/1990 Wiek: 18 lat Rozmiary: Wzrost:186cm Waga 96,4kg Pas: 96cm Klatka: 104cm Biceps: [...]
Cześć wszystkim, nie będę się długo rozpisywał... Mam 19 lat i 180cm wzrostu, ważyłem 86kg schudłem do 78kg, dalej mam obwisły brzuch(oponka), czy jest sens dalej redukować? boje się że spadnę na sile, jak ważyłem się 4 stycznia to miałem 79kg 17,8% fatu i 64,5kg masy coś takiego, wczoraj wyszło własnie 78kg 12,5% fatu i 68.8kg masy, praktycznie [...]
[...] badania w profesjonalnej poradni alergologicznej.. Moim zdaniem nie jest to na 100% od odżywek, stwierdzam tak na podstawie obserwacji bo nawet kiedy zupełnie ni nie brałem dalej obrzęk nie znikał i nie było różnicy. Jednak wiadomo lekarz wie swoje. Doszedłem do wniosku że oprócz badan alergologicznych, powinienem udać się na własną rękę do [...]
[...] siłkę,mam kreatynę. cały czas w domu robię brzuszki i na prowizorycznej ławeczce trenuje hantlami,ale to nie daje jakiś dobrych efektów. i teraz zwracam się do was o pomoc? do dalej robić? zacząć brać jakiś spalacz,czy po prostu robić dalej,to co robię i dołożyć ścisłą dietę? nadmienię,że bardzo mi zależy na klacie,bo mam już dość swojego ciała.
[...] nieprzypadkowa): -chciałbym zrzucić zbędne centymetry z brzucha i ogólnie ciała co by później zacząć łapać tylko zdrowe kilogramy -wzmonić nogę oraz odbudować mięśnie (dalej widoczny jest mniejsze umięśnienie niż w zdrowej nodze) -ogólnopojęte poprawianie sylwetki Nie będę ukrywał, że nie mam czasu co by codziennie poświęcić 2h na ćwiczenia [...]
[...] jej dłuższym stosowaniu doszedłem do wniosku że zbyt drogo mnie ona kosztuje, może to i głupie ale finanse mi tego zabraniają. Jednak nie odpuściłem sobie diety całkowicie, dalej staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. Mniej więcej wygląda to następująco : 7:00 3 całe jajka miseczka płatków na mleku 10-11 Jakiś owoc Jourcik 14-15 Gotowana pierś z [...]
[...] propa(jedna ampolka ma 100mg wiec 100mg e3d)+100mety+odblok miesiac przerwy i znow prop ale 15 strzalow rez po 100mg e3d+100tabletek winstrolu+odblok(clomid) i puzniej dalej na odzywkach:)(wiecej koksow w tym roku bym juz niechcial brac,dopiero w przyszlym) ale teraz istnieje taka sprawa ze moze to wszystko polaczy w jednym cyklu otoz [...]
[...] zamieniamy na mięśnie ale proszę ocenić na zdjęciach bo on nie chce mega wyżyłowanej sylwetki jak kulturysta, poprostu wyglądać ok. Czy powinien już zmienić na masę czy dalej słuchać trenera i redukować? (przez 3miesiące zgubił 4kg) Nie wiem na ile wierzyć mojej wadze xiaomi która mówi, że ma 14% tłuszczu 54,5kg miesni. On mu ufa [...]
[...] testosteron jest produkowany faktycznie w mniejszym stopniu, ale... jesto to kilka procent i tylko rpzez kilka godzin (chyba ze ktos zalicza zgona). Potem troche poszperalem dalej i okazalo sie ,ze czolowy kulturysta Dave Draper byl ponoc alkoholikiem..., Arnold w jakims wywiadzie, tez stwierdzil ,ze cala sprawa z alkoholem i innymi uzywkami jest [...]
